co to bedzie

wikt music group za jakieś marne grosze z tego co wiem to kupiliśmy, ale za parę lat to będzie hit

Mozesz juz teraz mu dac (jak sie zgodzi), bo jak jest doswiadzconym sedzia to bedzie widzial wszystko juz teraz to co trzeba, akurat ty nie jestes ulany zebys do oceny musial sporo zrzucac :) zrobisz mu teraz juz dobre zdjecia sylwetki i wszystko bedzie wiadome :)Poczekam do końca czerwca, i zrobię to po zrzuceniu odrobinę tłuszczu. Przynajmniej [...]

[...] ławeczki co nie bło dobrym pomysłem,następne serie okolo 1m od ławeczki i nogi rozstawione na szerokośc ok 50 cm walk-out pushups - mega ździwko nie spodziewałem sie że to bedzie tak ciężkie wide/inner pushups - przy diamentach ręce trzęsły sie jak galareta i nie były to czyste technicznie powtórzenia szerokie pompki OK Sprostowanie co do [...]

wczorajszy trening: 1. przysiad 5x5 Rx2 ( 20kg x 8 ) / 33kg / 38kg / 43 kg / 48 kg / 53kg x 4 Rx2 ( 20kg x 10 ) / 30kg / 35kg / 40 kg / 45 kg / 50kg x 3 2. wyciskanie sztangi na płaskiej skos dodatni 5x5 Rx2 ( 20kg x 8 ) / 25 / 27.5 / 30 / 32.5 / 35 x 4 Rx2 ( 20kg x 8 ) / 22,5 / 25 / 27.5 / 30 / 32.5 komentarz: wyciskanie: moc w cyckach [...]

tak, wiem, głodnemu chleb (mięso) na myśli wczorajszy dzień był bez treningu - za to będzie dziś. niby przyszedł wczoraj @, ale tak nie do końca- nie bardzo wiem o co kaman. Jakieś w tym miesiącu to pokręcone wszystko. Nie ogarniam. A jak tak sobie dreptałam dziś wczesnym rankiem do pracy ( ok 6.30 ) - pomyślałam, że to idealne słońce i [...]

10lat dostać się na MR. O?? chyba sobie jaja robisz :D Za mało :D Jak pod koniec roku te ciuchy co mam teraz będą na mnie dobre, to to będzie moja porażka :D

[...] na wysokosc kilku metrow zawody wygral jeden z braci blizniakow ktorzy startowali w biogenix cup w suwalkach i odpuscili final w mlawie gdyz juz wtedy postanowili ze to bedzie ich glowna impreza wiec mieli na przygotowania ponad 3 miesiace a nie tak jak ja marne 3 tyg haha i tak jak powiedzial zwyciezca po to przyjechal by wygrac ;) [...]

[...] ponawiam pytanie o ilosc powtorzen i jak wykonywac te cwiczenia? kolejnosc widze ale jedna seria wszystko i potem kolejna, czy jak? i co z HIIT'em, jak najlepiej? to bedzie bieznia marsz/bieg czy cos innego? aha, zapomnialabym, w soboty mam mozliwosc pojscia na stretch 50min z muzyka relaksacyjna, mysle ze mi to nie zaszkodzi, co Wy na to [...]

[...] swoje wie co widac po fotach z tchp, nie mówie ze nie zmienie diety, carbo zostanie jedynie po treningowo. Białko z prochu poleci tylko w pracy, glukometr jutro juz bede miał, za 3 tyg ide na bandania bedzie wszytsko ok i wchodze. na dniach wstawie jeszcze juz ostateczna wersje diety jak to bedzie wygladało i bede sie starał w 100% jej trzymać

[...] dalem za duzo wegli. Wiecej juz tak nie zrobie. Pozatym na tym poziomie powyzej 10 iu slinu to bzdura . stawiasz na jakosc im wiecej dobrej jakosci zarcia zjesz tym lepiej bedziesz wygladal i mniej sie otluszczal. To tak samo jak z redukcja i kiedys myslalem ze jak bede robil aero dwa razy dziennie i podjadal troche albo jadl nie tak czysto [...]

Mariusz Pudzianowski po raz trzeci zaprosił siłaczy z całego świata na Pojedynek Gigantów do Łodzi. W przerwie między zmaganiami Dominator postanowił troszkę im pośpiewać Pudzian gwarantuje, że co by się nie działo będzie ubaw. Nie czuje też żadnej tremy, swoją formę sportową wycenia na 90%, ale wokalną na 100%. Siłacz zapowiada, że same zawody [...]

[...] 1szy zrobie HIIT, bo nie moge juz ogarnac prawie godzinnego biegania bez sensu, za duza monotonnosc. Wole juz puscic pawia po 20 minutach ciezkiej jazdy Zobaczymy jak to bedzie... zaczynam lajtowo od interwalow 45/15, zrobie tyle ile dam rady a jak dojde do 20stu to zaczne skracac czas truchtu a wydluzac biegu Oprocz tego dzis chyba wreszcie [...]

Puszkę białka ?? Nie żartuj. Co to za nagroda. Lepsze będzie zdjęcie ze zwycięzcą:)

Zaczynamy "zabawę". Posiłek nr 1 (śniadanie) Źle skomponowane, laktoza (mleko) na początek dnia nie jest najlepszym pomysłem, zwłaszcza jeśli kręcisz aeroby i chcesz się pozbywać tkanki tłuszczowej. Pijąc mleko przyczyniasz się do ciągle większej objętości tkanki tłuszczowej, woda w organiźmie po spożyciu mleka nie wędruje do mięśni tylko pod [...]

Planu wcale nie trzeba co jakiś czas zmieniać. Można jeśli np. nie ma progresu albo zaczyna nas nudzić i motywacja spada. Poza tym nie zawsze trzeba zmieniać ćwiczenia, można zmienić ilość serii, zakres powtórzeń (który nie musi być stały, może się zmieniać w kolejnych seriach), dodać tempo itp. Zawsze to będzie nowy bodziec dla mięśni. I [...]

coś sobie znajdzie, niektórzy robia jedne studia nie wiedząc do końca co chcą robiź, przerywają je, idą na inne, pracują, jak ma się ambicje to sie nie zginie ww tym świecie, zakładajac że do niczego nie nie nadajemy bo nie wiemy co chcemy robić faktycznie nas już wyklucza z sukcesu. Trzeba robić swoje i isć przed siebie (ale z głową). Nie wszyscy [...]

no włąsnei tkai mam zamair ale na 300g masy do placków ziemniaczanych z cukinia to bedzie 150 ziemniaków , 100 cukini i jajko i 40 mąki??? niestety nei moge dokąłeni bo to mama robi co o tym sadzicie?

No na bank nie będzie wiedział :-D A pokaż co to, tak żebym sama obczaiła chociaż :-D W ogóle, to powiedział że wyciskanie sztangi stojąc działa bardzo mocno na lędźwie i chyba nie chciał za bardzo żeby to robić. Ale wyciskanie zza głowy czy ściąganie drążka za kark jest wg niego OK. Ehhh. Dziwi mnie bo on ma na prawdę dużo tytułów mistrzowskich [...]

Ta tania maska/odżywka placenta z kallos/serical fajnie robi włosom :-)) tylko pośmiarduje :-> latte też fajnie działa, słabiej, ale pachnie jak budyń kokosowy i ten zapach się dość trzyma, czasem może prześladować :-P o to super że fajnie działa, aż jestem w szoku bo cena naprawdę jest niska:-) Tez miałam chętkę na tę latte, ale stwierdziłam, ze [...]

Ja przeważnie robię skoki na poziomie 50 g węglowodanów czyli jest to około 200 kilokalorii. Tutaj potrzeba nieco czasu aby organizm się zaadaptował i zobaczysz jak zareagujesz na dodatkową podaż energii także nie ma co się śpieszyć wykonywać jakiś gwałtownych ruchów nikt cię nie ściga na spokojnie sobie obserwować co będzie się działo, jak masa [...]